睡眠

ここのところ続けて読んだ睡眠関連本の3冊目は「一流の睡眠」です。医師で会社社長でもある裴 英洙(はい [...]

最近、睡眠に関する本を立て続けに読んでいます。 ぐっすり眠るためにはどうすれば良いか。 「SLEEP [...]

ベッドの上で本を読んだり、スマホを触ったりしているのが良くないのですが、寝落ちが多いです。 照明も付 [...]

定着できるかと思ったんですけどね。 今年の目標の一つは朝型生活への移行。 寝落ちが酷かったのを逆手に [...]

寝落ちが酷いことを先日書きました。 https://masalog.net/neochi.html [...]

寝落ちが多いんです。 ベッドで本を読んだり、日次レビューをしながら寝ちゃってるパターンなので、一応ち [...]

自分のベストな睡眠時間、把握していますか？ １日の大きな部分を占める睡眠の状態はきちんと把握しておき [...]