カラダ

今年はどこに出かける予定も無く、のんびりしたお正月です。 我が家ではこういう年始にはアウトレットに買 [...]

数年ぶりにギックリ腰になりました。 スポーツクラブで力の入れ方を失敗。 レッグプレスという脚でウェイ [...]

8月末にプロテインを飲み始めてから、約1.5ヶ月が経ちました。 2週間経過時点の記事はこちら。 ht [...]

WithingsがNokiaに買収され、それに合わせてアプリがリニューアルして以来、長年蓄積してきた [...]

スポーツクラブに通っても、アイテムを増やして自宅での筋トレを強化しても体重のリバウンドが止まりません [...]

ここのところ続けて読んだ睡眠関連本の3冊目は「一流の睡眠」です。医師で会社社長でもある裴 英洙(はい [...]

最近、睡眠に関する本を立て続けに読んでいます。 ぐっすり眠るためにはどうすれば良いか。 「SLEEP [...]

ベッドの上で本を読んだり、スマホを触ったりしているのが良くないのですが、寝落ちが多いです。 照明も付 [...]

今月の目標の１つに「最低、週に２日は休肝日にする」というのがあります。 お酒だけが原因ではないのかも [...]

「ノーリバウンド・ダイエット」という本を読みました。 タイトルからして魅力的なこの本では、予防医学の [...]

一時期の右肩上がりの増加傾向は小康状態ですが、18kgのダイエットから絶賛リバウンド中です。 ゆっく [...]

以下の記事を読みました。 http://www.ttcbn.net/no_second_life/a [...]

先日、遠近両用とPC利用時に使う中距離用の2本のメガネを作りました。 https://masalog [...]

最近段々と手もとの文字が見え辛くなってきました。認めたくないですが老眼が進んできたようです。 朝の通 [...]

定着できるかと思ったんですけどね。 今年の目標の一つは朝型生活への移行。 寝落ちが酷かったのを逆手に [...]

ここ数年、医者に行く機会が増えました。 子供を診てもらいに行くことで抵抗感が薄れたこともあるし、40 [...]

話題になっていた「30日間プランクチャレンジ」に年明けから挑戦していました。 「30日間プランクチャ [...]

寝落ちが酷いことを先日書きました。 https://masalog.net/neochi.html [...]

リバウンドを止めるためにダイエットを継続中です。 https://masalog.net/diet- [...]

体重増加が止まりません。現在、19kg減らしてからの8kgリバウンド中。 このネタ3回目です。いい加 [...]

スポーツクラブに通ってます。 スタジオで行われるプログラムに出ることが多いんですが、いつも出たいプロ [...]

最近公開していませんでしたが、体重がジリジリと増加しています。 去年の夏には、最大85Kgから66K [...]

9月20日に開催されたツナゲルアカデミーの第2講に参加してきました。 前回は「心」がテーマでしたが、 [...]

食欲コンサルタントである村山 彩さんの「あなたは半年前に食べたものでできている」を読みました。 「好 [...]

ランニングする時に何か聴いてますか？ お友達のよっしーさん(@yosshi7777) が、以下のよう [...]

今履いているランニングシューズは、元々はスポーツクラブで室内履きに使用していたもの。 2年履いて、そ [...]

ストレス溜まっていませんか？ 3年ほど前からスポーツクラブに通ってます。 多くのスポーツクラブでは、 [...]

約4年前に会社の健康診断でメタボだと診断をされて以来、ダイエットを続けています。 ダイエットを開始し [...]

WithingsがNokiaに買収されて、製品名が「Withings Smart Body Anal [...]

まずはこちらを。 これは約2年半前からの私の体重の記録です。白のラインが(多分)一定期間の平均で、ピ [...]