プロテインを飲み始めて1.5ヶ月の中間状況

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8月末にプロテインを飲み始めて約1.5ヶ月が経ちました。

2週間経過時点の記事はこちら。

スポーツクラブに通っても、アイテムを増やして自宅での筋トレを強化しても体重のリバウンドが止まりません。泣 17㎏のダイエットに成功した...

この時点で体重の緩やかな減少傾向を感じていましたが、それが続いています。

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プロテインを飲み始めて1.5ヶ月の中間状況


▲途中で風邪でダウンして一気に減って戻ったり、炭水化物摂りすぎが続いて増えかけたりしましたが、全体的には右肩下がり。

スポーツクラブに行く頻度は飲み始めた前後で変わらず、週1〜2回。

プロテインを飲むということで多少筋トレに力は入ってはいますが、そこまで追い込んでいるわけではありません。

プロテインの吸収を助ける意味でビタミンBは飲み始めましたが、その他の食生活も大きく変えていません。

プロテイン自体も夕食時とスポーツクラブの後に飲んでいるだけ。朝夕は飲んでいません。

立花さんのように良い油に変えたり、3食を大きく変えたりと徹底度が低いので、緩くではありますが良い傾向が続いています。


▲プロテイン生活にもすっかり慣れたので、次のパッケージも購入しました。長らく無かった体重減少傾向。続くように習慣化していきたいと思います。

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