日々のヒント

うちの息子たちはゴキブリが超苦手。 子供部屋に現れると飛んで逃げてくるんですよ。息子たちが。 毎度退治は私の役目。どんなでかいのが出たのかと思ったら、こんなので逃げてくるなよと思うサイズなことも多いんですけどね。 エアコンを使っていて窓も閉めてるのにどこから入ってくるんだ [...]

自転車のサドルが傷んで表面がひび割れてきてしまい、雨が降って一旦濡れてしまうと数日間は座るとジワーッとお尻が湿るようになってしまいました。 ▲座面があちこちひび割れて、雨が染みこむように。 対策にサドルカバーでも買おうかなと探してみたところ、サドルをまるごと交換してもたい [...]

年始から体重がえらいことになってます。どうして体重って簡単に増えるのに、減らすのは大変なんでしょう。。 一度は17kgほどダイエットに成功したことがあるので、ダイエットは食事と運動の両方が大事だということは理解しているつもり。 17kgのダイエットに無理なく成功した私が実 [...]

「700MHz利用推進協会」にテレビの受信障害対策を実施してもらいました。 初耳だったので最初は「詐欺？」と疑っちゃいましたが、ちゃんと無償で作業していただきました。 どのような作業が行われるのか。以下でご紹介します。

リチャード・ワイズマン博士が書かれた「運のいい人の法則」を読みました。 この本は勝間和代さんの「サポートメール」の中でブックレビューとして紹介されていた1冊。 大筋の内容はその中で理解していたのですが、非常に面白い内容だったので実際に読んでみることにしたものです。 本書で [...]

VISAはApple Payに対応していません。 でも私のiPhoneのWalletアプリではiDやQUICPayとして、VISAブランドのカードも登録することができています。 これはVISAが対応しているというより、楽天カードや三井住友カードといったカード会社がAppl [...]

今年はどこに出かける予定も無く、のんびりしたお正月です。 我が家ではこういう年始にはアウトレットに買い物に出かけるのが、いつの間にか恒例になっています。 今年は2日に酒々井にあるプレミアムアウトレットに。 ▲駐車場までの渋滞も、入ってからのフードコートの混雑も凄かった。ど [...]

初売りのユニクロに行ってきたんですが、希望の製品が無くて、店内でオンライン購入することになりました。 でも実はこれもユニクロの想定内だったかも知れません。 今後も店内に在庫が無い商品があったら、オンラインで確認してみようと思いました。

数年ぶりにギックリ腰になりました。 スポーツクラブで力の入れ方を失敗。 レッグプレスという脚でウェイトを押し出すマシンだったんですが、ボンヤリしていて脚ではなくて背中に力を入れたら、腰が「ピキッ」と。 その日はまだ歩けたんですが、翌朝はベッドから体を起こすのも一苦労。 歩 [...]

習慣化したいことがある人は、ぜひ「小さな習慣」を設定してみましょう。 続けられる可能性がきっと高まります。 「小さな習慣」を続けてみて私が考える継続できる理由と、現在習慣化にチャレンジしている「小さな習慣」の例を以下でご紹介します。

今日は東京オリンピックの開会式の(当日を入れて)ちょうど1000日前なのだと教えてもらいました。 アプリに登録してみたら確かにちょうど1000日前です。 DateClips販売元: Mihiro Matsukawa価格: 無料 (2017年10月30日時点) 「 [...]

プロテイン生活が定着してきたので、50食分のパッケージを購入しました。 プロテインを飲み始めて1.5ヶ月の中間状況 | MasaLog プロテインはAmazonで購入するのが安いので、Amazonで検索して再発注。 すると商品画面の下の方に「バーチャルダッシュ」に追加とい [...]

8月末にプロテインを飲み始めてから、約1.5ヶ月が経ちました。 2週間経過時点の記事はこちら。 https://masalog.net/protein-effect.html この時点で体重の緩やかな減少傾向を感じていましたが、それが続いています。

自宅のデスクでモニターを2台使っているんですが、このモニターのスタンド部分がどうにも邪魔。 割と広めのデスクのはずなんですが、スタンド部分が意外とスペースを必要とします。 デスクの奥の部分をモニター2台分のスタンドが占領しているので、ノートを書いたりする時にキーボードを避 [...]

どれだけ今の自分を受け入れて、「このままで良いんだ」と自己肯定感を持てるようになるか。 そう感じられるようになれば、自然と金銭面でも満たされるようになる。 じゃあ、自己肯定感を高めるにはどうすれば良いのか。そのための具体的なワークが紹介されている一冊でした。 簡単なんだけ [...]

「うまくいっている人は朝食前にいったい何をしているのか」という本を読みました。 誰よりも成功している人たちは朝、どのようなことを習慣にしているのか。 そして、どのようなステップを踏めば、それらの活動を生活に取り入れられるようになるのか。 「これをやってみよう！」と意識ばか [...]

WithingsがNokiaに買収され、それに合わせてアプリがリニューアルして以来、長年蓄積してきた体重の測定データが確認しにくくなってしまい、ずっと不満を感じていました。 体重測定データを確認のためのヘルスケア対応アプリ 〜 現時点のおすすめ ただ、この記事を書いたすぐ [...]

スポーツクラブに通っても、アイテムを増やして自宅での筋トレを強化しても体重のリバウンドが止まりません。泣 17㎏のダイエットに成功した3年ほど前から増え始め、今はその時点から約10㎏増。 体重が順調に減っていた頃と比べて大きく生活を変えた自覚はないんですが、基礎代謝が加齢 [...]

ここのところ続けて読んだ睡眠関連本の3冊目は「一流の睡眠」です。医師で会社社長でもある裴 英洙(はい えいしゅ)さんが書かれた本です。 これまでに読んだ2冊の睡眠関連本は、睡眠の質を上げることに重点が置かれた本でした。 それに対して「一流の睡眠」では睡眠を通して、起きてい [...]

最近、睡眠に関する本を立て続けに読んでいます。 ぐっすり眠るためにはどうすれば良いか。 「SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術」では、そのための21の対策を紹介しています。 先日ご紹介した「スタンフォード式 最高の睡眠」は入眠後すぐの「黄金の90分」の質を上げる内 [...]

夏休みに入りました。初日は平日だったので役所を回って諸々の手続きを済ませる日に。 その一つとして、運転免許証の更新に行ってきました。7月末が誕生日なので、いつも7月中には更新してしまうんですが、今回はバタバタしていて夏休みまで持ち越しになってました。 今回も幸いゴールド免 [...]

国立科学博物館は子供にも勉強になる展示が多いので、長期の休みになると二人の息子達を連れてよく行っています。 我が家から近いですし、常設展だと高校生までは無料なので、予定の無い休日に行く場所として最適な施設です。 今回は長男の夏休みの課題の一つに博物館の展示に関するレポート [...]

ホリエモンこと、堀江貴文さんの「本音で生きる」を読みました。 何となく読んでみた本なのですが、すごく刺激を受ける一冊でした。久しぶりに一気に読んで「面白かった！」と感じる本でした。 未読の方は是非読んでみることをお勧めしたい本です。

ベッドの上で本を読んだり、スマホを触ったりしているのが良くないのですが、寝落ちが多いです。 照明も付けっ放しで寝てしまうせいか、明け方に目が醒めることも多いです。翌日も何だかスッキリ目が覚めた感じがしなくて、翌日の夜すぐ眠くなってまた寝落ち。 最近こんな感じで睡眠を大事に [...]

ネタ元が妻のブログ「妻ログ」。もう1記事続けてみます。 今回もつけ置きネタですが、私の追記が多めです。 ちなみに妻は介護関係のケアマネージャーという仕事をしています。 まずは元ネタの妻の投稿から。

うちの妻、たまにFacebookにブログネタになりそうなことを書いてます。 「ブログ書けば良いのに」と言ったら「面倒なので持っていって勝手に記事にすれば」と言われたので、使わせていただくことにします。 私とは文章の芸風がまるで違いますが、ちょこっと手を入れるだけでそのまま [...]

消耗品がボタン1つで届く「Amazon dash」ボタンを導入しました。 最近100ブランドに対応したそうです。 http://amzn.to/2txsPes これ面白いんですが、我が家はスーパーが近くにあるし、配達で受け取れなかった時の方が面倒だなと見送っていました。 [...]

定期的な学びの場の１つとして、昨年から参加している勝間塾。 その月例会で先日取り上げられたテーマに「セルフブランディング」がありました。 この月例会が終わってから、自分を特徴づける「タグ」は何だろうと考えています。本当は月例会の事前課題だったんですが、それはまぁ置いといて [...]

今月の目標の１つに「最低、週に２日は休肝日にする」というのがあります。 お酒だけが原因ではないのかもしれませんが、血液検査で引っかかったのが、休肝日を増やす気になったきっかけです。 これが今のところ順調に達成できています。 ▲3月は2日しか無かった休肝日が、4月の後半以降 [...]

やりたいことや勉強したいことがあるけれど、仕事に追われて取り組む時間がない。 樺沢紫苑さんが書かれた『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』は、こういう人のための本です。 樺沢さんは精神科医でありながら、何冊もの著書を書かれている作家でもあります。 忙しいはず [...]