日々のヒント

今に不満や不安があるなら鬱々としたり愚痴を言うのではなく、何か新しいことをしてみよう。 2012年11月にそう考えて、このブログを始めて以来、少しずつ自分の周りの環境が変化しています。 その変化の大きな要因になったのが、立花岳志さんのNo Second Lifeセミナー( [...]

ランニングする時に何か聴いてますか？ お友達のよっしーさん(@yosshi7777) が、以下のような記事を書かれていました。オーディオブックを聴いていたのをやめ、無音派になられたそう。 http://nhnl.yosshi7777.com/archives/3544 私 [...]

「モチベーション3.0 持続する「やる気!」をいかに引き出すか (著者：ダニエル・ピンク、訳：大前研一)」を読みました。 「モチベーション3.0」というのは、自分の内面的から持続的に湧き出てくる、何かを学びたい、創造したい、世界を良くしたいという、内面からくる「やる気」の [...]

習慣にすると宣言して以来、英語のリスニングを続けています。 これまでなかなか続かなかったこともあり、今回は「ながら」でもいいからとにかく聴くことを優先。この結果、一ヶ月以上の間、毎日続けることができています。時間の余裕がある日は聴き直したり、テキストを確認したりもしている [...]

photo credit: alexkerhead via photopin cc ランニングの際に録音したラジオ番組を聴くのが、最近のお気に入りです。 以前は音楽を聴いてたんですが、話を聴く形のラジオ番組の方が疲れてきても気が紛れるのが良いです。 また、通勤電車の中で英 [...]

12月以来となる「コツコツ座談会」に出席してきました。 【5/25 東京開催】第6回コツコツ座談会・習慣力セミナー 東京渋谷 - コツコツ継続☆習慣化の会 | Doorkeeper この会は、昨年参加したセミナーをきっかけに作られた、Facebookグループ「 夢をつかめ [...]

今履いているランニングシューズは、元々はスポーツクラブで室内履きに使用していたもの。 2年履いて、そろそろかと昨年引退させたはずのものなのですが、ちょうどその頃始めたランニングにとりあえずと使い始めて気づいたら1年経ってしまいました。 小さな穴が空いてしまったり、ソールの [...]

体重を4年間計って、その結果を記録し続けています。 日々の体重の変化をデータで意識した結果、17kgのダイエットに成功しました。そして、それをきっかけに日々の色々な記録をEvernoteに残し続けるようにもなりました。 ダイエットやライフログを続けていく中で、日記、スポー [...]

ストレス溜まっていませんか？ 3年ほど前からスポーツクラブに通ってます。 多くのスポーツクラブでは、筋トレや、トレッドミル(ランニングマシン)などの有酸素運動のためのマシンを利用するだけでなく、エアロビクスなどのプログラムに参加することができます。 そんなプログラムの中で [...]

約4年前に会社の健康診断でメタボだと診断をされて以来、ダイエットを続けています。 ダイエットを開始した当時は、健康診断で色々な数値が悪くなって指導を受けたり、何も無理はしていないのに踵を痛めたり、肥満が原因だと考えられる色々な問題が体に出始めていました。一番ショックだった [...]

去年からiComptaというアプリでお金の管理をしています。 Mac版とiPhone版で連携できる高機能な資産管理ツールです。 iComptaは結構癖があるアプリですが、 最近は手持ちのクレジットカードやネット証券の口座も登録しています。我が家は小遣い制なのですが、家のも [...]

「なんで、あいつはいつもそうなんだ」 「何度も言っているのに、どうしてわかってくれないんだ」 「そういうことを言うから、自分はこうするんだ」 人とコミュニケーションする中でこのように考えていることはないでしょうか。 この本を読んで、日々ついこのように考えてしまう自分の考え [...]

立花岳志さんと、立花さんの奥様でセラピストである大塚彩子さんの初のコラボセミナーに参加してきました。 http://www.ttcbn.net/no_second_life/archives/37832 http://www.ttcbn.net/no_second_lif [...]

「習慣」の仕組みに関する本を読みました。 習慣の力〔新版〕posted with ヨメレバチャールズ・デュヒッグ/渡会　圭子 早川書房 2019年07月04日 楽天ブックスAmazonhontoe-hon この本では、最初に個人の習慣に関するいくつかのケースを例に、その仕 [...]

自己評価の心理学―なぜあの人は自分に自信があるのかposted with ヨメレバクリストフ アンドレ,フランソワ ルロール 紀伊國屋書店 2000-09 AmazonKindle楽天ブックス 「これでは上手くいかないだろう」 「こんなことを言ったら、何か文句を言われてし [...]

先日、クレジットカードで買い物をしようとしたら、暗証番号がわからなくて困ってしまいました。端末相手なのでその場ではどうにもならず、持っていた他のクレジットカードで乗り切りました。 その後、使えなかったクレジットカードの暗証番号は無事再設定することができましたが、あまりこう [...]

今年は仕事から離れた内容のセミナーに初めて参加してみたり、早朝のランニングを始めたり、これまでと少し違うことに取り組んできました。 1年の締めくくりも、これまでやっていなかった、年次レビュー、つまり1年の振り返りをやってみたいと思います。 レビュー項目は「整理」と「振り返 [...]

連休中に子ども達を連れて、 サンシャイン水族館に行ってきました。 出かける間際になって「割引サービスとか無いのかな」と調べたところ、コンビニでの事前購入がお得で便利でした。 使うのはコンビニのチケット端末 使うのはコンビニのコピー機の横などにある端末。 これまであまり使う [...]

NASAより宇宙に近い町工場posted with ヨメレバ植松 努 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2009-11-05 AmazonKindle楽天ブックス Amazonのとある本のレビューで知って、読んでみました。 タイトル以外の事前知識がなかったので、成功体験本 [...]

「セレンディピティ」とは偶然に起こったことが幸運に繋がるような力が働いた現象のことを言います。 今回読んだ「成功者の絶対法則　セレンディピティ」では、世の中で「偶然うまくいった」、「ふと思いついた」、「失敗が偶然他の面で成功した」といった、一見運任せのようなこの「セレンデ [...]

トレーニング、ランニング、ヨガなどで着ているウェア、洗濯したのに着てすぐに臭うことはありませんか？ その臭いは「オスバンS」を使って洗濯すれば、あっさり解決するかも知れません。

会社で毎日お茶や水を買っているのが無駄なので、THERMOSの真空断熱ケータイマグを愛用しています。 サーモス 水筒 真空断熱ケータイマグ 【ワンタッチオープンタイプ】 0.5L オールブラック JNL-502 ALB posted with カエレバ THERMOS(サ [...]

我ながら、ストレスを感じやすい性格だなと感じています。 そんな中、こちらの記事で紹介されていた本を読みました。   エニアグラム 自分のことが分かる本posted with ヨメレバティム・マクリーン,高岡 よし子 マガジンハウス 2009-08-27 Amaz [...]

WithingsがNokiaに買収されて、製品名が「Withings Smart Body Analyzer」から「Body Cardio」に変更になったので、タイトルを変更しました。(2017.9.15) ダイエットを意識するようになってから、毎朝体重を計って記録するよ [...]

まずはこちらを。 これは約2年半前からの私の体重の記録です。白のラインが(多分)一定期間の平均で、ピンクが日々のブレを示しています。 グラフの始まりの約2年半前が私の体重のピークでした。 青から薄い色に変わったあたりがBMI(肥満度)25（肥満と標準体重の境界線）なので、 [...]

私は超インドア派なので、家でいくらでもダラダラ過ごせちゃえます。 家で1日過ごす日は他の季節なら1日裸足なんですが、冬は裸足では寒いので靴下を履いていました。家に居る時くらい裸足でのびのびがいいんですが、寒いんだもの。 ただ、ある時ルームシューズ(ルームソックス)を知って [...]

小学校の頃に書道を習っていました。 当時はそれなりに綺麗な字を書くことができていた記憶があるのですが、今では見る影もなくなってしまいました。 ノートやメモに書き殴った字は読めたもんではありません。 どうにかしたいと考えていたところに、この本のタイトルに惹かれて読んでみまし [...]

生活の中でチェックリストを活用してみませんか？ チェックリストについて関心を持ったきっかけは、以下の記事でした。 http://www.ttcbn.net/no_second_life/archives/20174 そんなに忘れ物が多い方ではないのですが、モバイル機器など [...]