「小さな習慣」から始める「ノーリバウンド・ダイエット」by 石川善樹
「ノーリバウンド・ダイエット」という本を読みました。 タイトルからして魅力的なこの本では、予防医学の研究者である石川善樹さんが提唱する、無...
「 ダイエット 」一覧
ヤセ菌が増えて太らない食べ方 (デブ菌を抑え痩せ体質をつくる食生活&レシピ) by 岩田麻奈未
一時期の右肩上がりの増加傾向は小康状態ですが、18kgのダイエットから絶賛リバウンド中です。 ゆっくりとですが順調に減っていた体重がど...
体調の変化は男性ホルモンの減少が原因かも？ ～ 男が40を過ぎてなんとなく不調を感じ始めたら読む本 by 秋下雅弘
以下の記事を読みました。 少し古い記事ですが、私の今の年齢が記事の筆者である立花さんが、この記事を書かれた年齢と同じで...
食べ過ぎ・飲み過ぎ？体重増が止まらない！ ［ダイエット記録 2016.01.30］
前回のダイエットの公開レビューから1ヶ月経つので、再び公開レビュー。 前回のレビューはこちら。 越えた山の向こうには山脈...
![山は越えたか？[ダイエット記録 2015.12.23]](https://masalog.net/wp-content/uploads/2015/12/thumbnail-2-150x150.jpg)
山は越えたか？[ダイエット記録 2015.12.23]
リバウンド中の記事を書いてから1ヶ月。 体重を公開してアクションを宣言するようにしたいと書きつつ、そのままになってました。 ...
やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい ー 好物を我慢するダイエットは続かない
リバウンドを止めるためにダイエットを継続中です。 この記事の中でも紹介したんですが、刺激的なタイトルの本を読みました。...
リバウンド対策！今度こそ体重を減らすための3つのアクション
体重増加が止まりません。現在、19kg減らしてからの8kgリバウンド中。 このネタ3回目です。いい加減なんとかしたい。前回書い...
体重が増加中！ふたたびダイエットするために気をつけること
週ログをふたたび休止したので、最近公開していませんでしたが、体重がジリジリと増加しています。 去年の夏には、最大85Kgから6...
![ダイエットを立て直すための2つのポイント「あなたは半年前に食べたものでできている」by 村山 彩 [書評]](https://masalog.net/wp-content/uploads/2014/09/foodlog201403-150x150.png)
ダイエットを立て直すための2つのポイント「あなたは半年前に食べたものでできている」by 村山 彩 [書評]
食欲コンサルタントである村山 彩さんの「あなたは半年前に食べたものでできている」を読みました。 「好きなものを好きなだけ食べても、健康...
ダイエットとストレス解消を同時に！格闘技プログラムのススメ
ストレス溜まっていませんか？ 3年ほど前からスポーツクラブに通ってます。 多くのスポーツクラブでは、筋トレや、トレッドミル(ランニング...
17kgのダイエットに無理なく成功した私が実行した3つのポイント
約4年前に会社の健康診断でメタボだと診断をされて以来、ダイエットを続けています。 ダイエットを開始した当時は、健康診断で色々な数値が悪...
Withings Smart Body Analyzer －毎日乗るだけで体重を自動記録！Wi-Fi対応体重計が超便利
ダイエットを意識するようになってから、毎朝体重を計って記録するようになりました。 ただ朝は何かと忙しい時間帯です。以前はiPhoneア...
「体重ノート」体重の記録と管理にお薦めのアプリ
残念ながらこの記事でご紹介した「体重ノート」は現在公開を終了しています。今は体重の記録はWithingsのアプリで管理しています。 ...
計るだけ。ゲーム感覚でダイエットしてみませんか。
まずはこちらを。 これは約2年半前からの私の体重の記録です。白のラインが(多分)一定期間の平均で、ピンクが日々のブレを示してい...