習慣化

習慣化一覧

自分を変える習慣力 by 三浦将 ~ ブログを習慣化するためのヒント [書評]

「自分を変える習慣力」は習慣化の重要性と、重要な習慣をまず確実に1つ身に付ける方法について書かれた本です。 著者の三浦将さんは...

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早起きのための5つの原則 ~『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』 by 古川武士

定着できるかと思ったんですけどね。 今年の目標の一つは朝型生活への移行。 寝落ちが酷かったのを逆手に取って、一か月ほど前に一旦5...

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SNS依存症を改善するための対策法

SNS、特にFacebookの依存症かなと感じてます。 改善するために時間管理を見直しています。

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寝落ち頻発からの「早起き早寝」にトライ中!

寝落ちが酷いことを先日書きました。 どうせ早い時間に寝落ちするなら、意図的に早寝して早起きするようにしようかと考えました。 ...

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寝落ちが多いので記録して「見える化」してみたら……

寝落ちが多いんです。 ベッドで本を読んだり、日次レビューをしながら寝ちゃってるパターンなので、一応ちゃんとベッドで寝ています。 ...

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行動の習慣化に有効な方法~読書量を一定に保つたった1つのコツ

土曜日までに読んで書評を書いてしまいたい本と、図書館に返さないといけない本。どっちも早く読もう。 こんな感じで、年末年始にイマ...

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4週間で自分だけの3時間を作る「あなたの1日は27時間になる」 by 木村聡子

木村聡子さんが書かれた「あなたの1日は27時間になる」を読みました 今年は、仕事もプライベートももっと変化させていく一年にした...

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Goal Streaks で行動を継続して習慣化しよう

新年に入って新しいことを始めようとされている方も多いと思います。 あることを習慣化しようとすると、どうしても毎日続けないといけないと思...

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行動を続けていたら「仲間」が増えた

気づけば今日は大晦日。 ここ数年、年賀状も辞めちゃったし、今年は大掃除もろくにやってないので、年越し気分が薄い年末です。 ただ、...

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習慣が崩れまくり。一つずつやり直そう

崩れる時はあっという間です。 夏休みで生活リズムが変わったり、仕事が忙しくなったり、理由はいろいろなんですが、習慣化できていたこと...

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Facebookで自分の記事をシェアする時のチェックポイント

最近、Facebookのタイムラインを眺めていて気になることがあります。 私の周りにはブログを書いている友人が多いのですが、書いた...

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読書を習慣化するための3つの方法

年明けから仕事が忙しいです。ただ、その中で読書は割と継続的にできています。 数年前から意識するようになって以来、継続的に本が読...

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習慣を長く継続するための3つのポイント

ダイエットとストレス解消に、4年ほど前からスポーツクラブに通ってます。 スポーツクラブに行った日はアプリで記録。1週間以内に行...

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コツコツ習慣のリスタート – 「コツコツ座談会」参加報告

12月以来となる「コツコツ座談会」に出席してきました。 【5/25 東京開催】第6回コツコツ座談会・習慣力セミナー 東京渋谷 - コツ...

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コツコツ継続して習慣化するための5つの工夫

体重を4年間計って、その結果を記録し続けています。その結果、17kgのダイエットに成功しました。 それをきっかけにして、日々の色々な記...

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習慣化できない?あなたに必要なのはこれだ! ー 「習慣の力」 [書評]

「習慣」の仕組みに関する本を読みました。 習慣の力 The Power of Habitposted with ヨメレバチャールズ・デ...

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