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カラダ
ダイエットとストレス解消を同時に!格闘技プログラムのススメ
ストレス溜まっていませんか? 3年ほど前からスポーツクラブに通ってます。 多くのスポーツクラブでは、筋トレや、トレッドミル(ランニングマシン)などの有酸素運動のためのマシンを利用するだけでなく、エアロビクスなどのプログラムに参加することができます。 そんなプログラムの中で [...] -
ブログ運用・カスタマイズ
ブロガーが最低限やっておきたい4つのセキュリティ対策(レンタルサーバー利用者向け…
最近、私の周りのブロガー仲間のサイトが立て続けに攻撃を受けました。 直接的な被害は受けなかった方も居ますが、侵入されてしまいWordpressをインストールし直す羽目になった方も居ます。そういう私自身も、去年攻撃を受けてページを一部改ざんされる被害にあっています。 参考: [...] -
製品紹介
焼き鳥屋で出会った便利な道具 - 焼き鳥取り分け用フォーク
定期的に新橋で会議をする機会があります。飲み屋が立ち並ぶ通りを抜けた先が会議場所なので、帰り道に頻繁に誘惑に負けています。新橋はオヤジのワンダーランド。 昨夜もそんな感じで焼き鳥屋さんに入ったのですが、そこで便利な道具に出会いました。 それがこれ。 焼き鳥の串を抜くための [...] -
ブログ関連ツール・アプリ
BackWPupでDropboxへのブログのバックアップを自動化
このドメインでブログを書き始めてからもう1年半近く経つわけですが、これまでバックアップを全くとっていませんでした。 HTMLとCGIのスクリプトといったテキストファイルだけでサイトが構成されていた時代は、ftpでまとめてダウンロードするだけでバックアップできたんで簡単でし [...] -
ブログ運用・カスタマイズ
ブログを効率的に巡回するためのRSSリーダーとOPMLについて解説してみた
ブログ合宿の参加メンバーに、RSSリーダーに参加者のブログを一括登録するためのOPML形式のファイルを配布したのですが、RSSとかOPMLとか、知らない人には呪文のよう。簡単に解説をしてみたいと思います。 -
学びと成長
ブログを書く人が意識し続けるべき3つのこと -「3daysブログ合宿セミナー i…
ブログ合宿、めちゃくちゃ楽しかった\(^o^)/ ブログ漬けの3日間、朝起きてから夜寝るまで濃密な3日間で、ほんとにあっという間。 主催の立花さんだけではなく、参加者の中にも何人も単独で講師ができるレベルの方がいらっしゃって、1日中学ばせていただけたのですから、もの凄いお [...] -
ライフハック
17kgのダイエットに無理なく成功した私が実行した3つのポイント
約4年前に会社の健康診断でメタボだと診断をされて以来、ダイエットを続けています。 ダイエットを開始した当時は、健康診断で色々な数値が悪くなって指導を受けたり、何も無理はしていないのに踵を痛めたり、肥満が原因だと考えられる色々な問題が体に出始めていました。一番ショックだった [...] -
日々の記録
藤井太洋 著「オービタル・クラウド」 - リアルな近未来を描く超オススメのSF長…
藤井太洋さんの「オービタル・クラウド」を読みました。 藤井さんといえば、私が昨年読んだ本のベスト5に入れた「Gene Mapper -full build-」を書かれた方。 期待に違わず、本作も読み始めたら止まらなくなり、通勤の電車内と昼休みを使って一気に読んでしまいまし [...] -
学びと成長
「3daysブログ合宿セミナー in 三浦海岸」に参加しています #nsl25
この3連休はブログ合宿セミナーに参加させていただいています。 講師はいつもセミナーに参加させていただいている立花岳志さんです。 http://www.ttcbn.net/no_second_life/archives/37818 ブログ漬けになる3日間 今回のセミナーはプ [...] -
ライフハック
お小遣い制のあなたに!「マネーフォワード」で金銭管理の自動化が超オススメ
去年からiComptaというアプリでお金の管理をしています。 Mac版とiPhone版で連携できる高機能な資産管理ツールです。 iComptaは結構癖があるアプリですが、 最近は手持ちのクレジットカードやネット証券の口座も登録しています。我が家は小遣い制なのですが、家のも [...] -
心・あり方
「人間関係をしなやかにするたったひとつのルール はじめての選択理論」[書評]
「なんで、あいつはいつもそうなんだ」 「何度も言っているのに、どうしてわかってくれないんだ」 「そういうことを言うから、自分はこうするんだ」 人とコミュニケーションする中でこのように考えていることはないでしょうか。 この本を読んで、日々ついこのように考えてしまう自分の考え [...] -
学びと成長
自分にOKを出して前に進む!心を解放するビリーフ・セオリー セミナー #nsl2…
立花岳志さんと、立花さんの奥様でセラピストである大塚彩子さんの初のコラボセミナーに参加してきました。 http://www.ttcbn.net/no_second_life/archives/37832 http://www.ttcbn.net/no_second_lif [...] -
習慣化
習慣化できない?あなたに必要なのはこれだ! ー 「習慣の力」 [書評]
「習慣」の仕組みに関する本を読みました。 習慣の力〔新版〕posted with ヨメレバチャールズ・デュヒッグ/渡会 圭子 早川書房 2019年07月04日 楽天ブックスAmazonhontoe-hon この本では、最初に個人の習慣に関するいくつかのケースを例に、その仕 [...] -
ライフログ
日次・週次・月次レビューシートを共有します
「日記」じゃない記事の比率を増やそうと、昨年末から「週ログ」をお休みしています。 https://masalog.net/category/days/self-review 「週ログ」はブログ執筆の習慣づけのために書いていたのですが、良い週次レビューにもなっていました。 [...] -
心・あり方
自己評価改善のための9つの鍵と戦略 ー 「自己評価の心理学」 [書評]
自己評価の心理学―なぜあの人は自分に自信があるのかposted with ヨメレバクリストフ アンドレ,フランソワ ルロール 紀伊國屋書店 2000-09 AmazonKindle楽天ブックス 「これでは上手くいかないだろう」 「こんなことを言ったら、何か文句を言われてし [...] -
文章術
6分間文章術 ー 「埋める」「貼る」「つなぐ」文章作成法 [書評]
6分間文章術――想いを伝える教科書 posted with ヨメレバ 中野 巧 ダイヤモンド社 2013-06-21 Amazon Kindle 楽天ブックス 図書館 ブログに限らず、SNSやメールなど、ネットワークを活用する時代になり、日常で文章を書く機会が増えました。 [...] -
学びと成長
「日記の魔力」ー 行動日記で自己をコントロールする [書評]
日記の魔力―この習慣が人生を劇的に変えるposted with ヨメレバ表 三郎 サンマーク出版 2004-08-30 AmazonKindle 表三郎さんの「日記の魔力」を読みました。 著者は駿台予備学校のカリスマ名物講師として有名な方で、日記歴30年以上の自称「日記の [...] -
ライフハック
クレジットカードの暗証番号を忘れた場合の確認方法
先日、クレジットカードで買い物をしようとしたら、暗証番号がわからなくて困ってしまいました。端末相手なのでその場ではどうにもならず、持っていた他のクレジットカードで乗り切りました。 その後、使えなかったクレジットカードの暗証番号は無事再設定することができましたが、あまりこう [...] -
日々の記録
永遠の0(ゼロ) [書評]
百田尚樹さんの「永遠の0」を読みました。 今、映画が大ヒット中みたいですね。 百田さんの本は昨年読んだ「影法師」に続いて2冊目です。 話題の作家さんなんで、読んでみようかなというのがきっかけです。 ただ、たしか2冊同時に図書館に予約したはずなんですが、こちらは半年近く待ち [...] -
日々の記録
「Dpub 9 in 東京」ただの巨大な飲み会に参加しました #dpub9
立花岳志さん(@ttachi)が主催する「ただの巨大な飲み会」、Dpub 9に参加してきました。 Dpubとは Dpub 9 in 東京 - Dpub | Doorkeeper Dpubは、AppleとSNSに関わる様々な立場の方を混ぜる集い。 180人という大人数が、昼 [...] -
学びと成長
2013年のオススメ本 5冊
昨年は1年で94冊の本を読みました。 内容的にはエッセイや小説から、ビジネス書や健康関連書まで、いろいろです。 今回はその中から、この年末年始に振り返ってみて、オススメしたい5冊をご紹介します。 3冊は非常に影響を受けた本、2冊は非常にはまった本です。