阿部 雅彦 (まさ) この記事を読むのに必要な時間は約 6 分です。
今回はiPhoneアプリ「iライフログ」を紹介します。
簡単な操作で仕事、運動、睡眠といった行動のログを記録することができるアプリです。
Evernoteだけではなく、Googleカレンダーにも行動のログを簡単に記録してくれる優れものです。
自分は何をどれくらいの時間しているのか、測定して定期的に振り返るようにすると色々な発見や反省ができて、生活の改善ができるようになりますよ。私は最近いろいろ反省しっぱなしなんですが…
ワンタッチでログを開始
「iライフログ」を使った行動ログの記録方法は簡単。 アプリを起動すると、以下の画面が表示されるので、これから開始する行動のアイコンをタップするだけです。行動の開始・終了はTwitterにツイートすることもできます。私はちょっと五月蠅い情報に感じたので今は設定していません。
記録したい行動は、自由にカスタマイズできます。あまり全てを記録しようとするとストレスに感じて、よけい続かなくなるので測定する項目を絞ったり、細かい項目に分けずにざっくり一塊で測るようにするといいです。例えば、「掃除」、「洗濯」、「料理」と分けないで「家事」とひとくくりにしちゃうとか。
私も今は「仕事」「睡眠」「運動」の３つに絞っています。
あと「iライフログ」にはGPS情報を使った自動ログの機能もあります。例えば会社の近くに行ったら「仕事」のログをスタートして、離れたら「仕事」のログを止めて「移動」を開始するといったことができるので、使いこなせたら素晴らしく楽になる素敵機能です。
ただ、私の場合は地下鉄通勤なせいなのか、帰りの電車の中でGPS情報を誤検知して「仕事」のログがまた始まるといったことが続いたので利用していません。スポーツクラブも帰り道にあるので、行けない日でも「運動」ログが始まっちゃうんですよね。
EvernoteとGoogleカレンダーで記録を振り返る
Evernoteで一週間の振り返り
「iライフログ」が優れているのは、記録の振り返りが色々な見方でできることです。
毎日の行動ログは、Evernoteのノートに毎日１つのノートとして自動的にアップされます。 冒頭に挙げた画像がある日の記録。行動にメモを付けたり、写真を貼ったりするとその内容がノートに反映されます。 省略しましたが、記録した時点の場所の情報をプロットした地図も一緒に貼り付けてくれます。
また、週に一度下の画像のような1週間のサマリーもアップしてくれます。できれば合計値ではなく、平均値があった方が嬉しいですが、その週の行動時間の振り返りの際に見る情報になっています。
Googleカレンダーで行動の記録が一目瞭然
面白いのがGoogleカレンダーとの連携機能。行動の記録をカレンダー上に記録してくれるので、いつ何をしていたのかが一目で分かります。下の画像がその一例。最近寝落ちが多くて、睡眠時間を記録し損ねている日がありますが気にしないことにしています。
foursquareもGoogleカレンダーへの出力することができます。そこで、そのカレンダーも重ねるとさらに面白い感じになります。私の行動が一目瞭然過ぎるので、マスク多めですが、こういうのが見られると楽しくないですか？
まとめ
今回は超多機能ライフログアプリ「iライフログ」をご紹介しました。
行動ログはもっと細かく取られている方もいらっしゃいますが、私のように仕事と睡眠、運動と一日の中で比重が大きかったり、振り返りたい行動に絞って記録を取るだけでも、お見せしたように結構面白いログが取れます。
日々の行動の振り返りに何か一つの行動から測定してみませんか。小まめに振り返ることで、きっと意識の中で何かが変わりますよ。
