阿部 雅彦 (まさ)

プロテイン生活が定着してきたので、50食分のパッケージを購入しました。 プロテインを飲み始めて1.5ヶ月の中間状況 | MasaLog プロテインはAmazonで購入するのが安いので、Amazonで検索して再発注。 すると商品画面の下の方に「バーチャルダッシュ」に追加とい [...]

今まで1日に最高でも3記事、普段は1記事でも書けたら満足していた私が、1日に7記事、この記事を入れたら8記事更新することができました。

自転車のハンドルに付いている変速機のグリップシフトがボロボロになっちゃいました。

最近、ブログ更新はほとんどiPhoneのみで行なっています。 PCやMacbook Airで更新できる自宅に居る時でも、最後の確認以外はiPhoneで行うことがほとんどです。 通常のタッチタイピングも、親指シフトでの入力もできますし、テキストの入力速度ならそちらの方がよっ [...]

8月末にプロテインを飲み始めてから、約1.5ヶ月が経ちました。 2週間経過時点の記事はこちら。 https://masalog.net/protein-effect.html この時点で体重の緩やかな減少傾向を感じていましたが、それが続いています。

最初は新鮮だった記事一覧ではないトップページも数日経つと気になる点が出てきます。 そんなこともあって、見直しをまだ続けています。触り出したらきりが無いですね。 ブログのトップページを一から作成し直しました | MasaLog このトップページは「Page Builder [...]

すでに更新済みの方も多いとは思いますが。 iOS11にアップデートすると使えなくなるアプリがあります。 iOS11で使えなくなるアプリの確認方法 〜 あなたのお気に入りアプリは大丈夫？ | MasaLog 使えなくなるアプリに未練があるのと、アップデート予告はあるもののま [...]

昨日の「立花Be・ブログ・ブランディング塾(B塾)」では、1日7記事更新へのチャレンジ企画が急遽立ち上がりました。 きっかけとなった重崎さんの記事はこちら。 http://zaki39.jp/archives/3644 終了後の懇親会で他にもチャレンジャーが手を挙げていた [...]

立花Be・ブログ・ブランディング塾、とうとう最終講である第4講が終わりました。 最終講のテーマは「ブログで稼ぐ」「出版」、そして「プロフェッショナル論」でした。 私にとってブログは「他の方に自分が知っているモノやノウハウを伝える手段」です。他者貢献によって、自己肯定感を高 [...]

本日が最終の第4講なのに前回の記事を書いてませんでした。 6月から受講している立花Be・ブログ・ブランディング塾の第3講は、ブランディングとセミナー集客がテーマでした。 ブログのPVも伸びない段階で、「セミナー集客」というテーマはハードルが高く感じます。 でも自分の好きな [...]

トップページをカスタマイズしたのをきっかけに、今まで気になっていたり、他の方の記事を読んで取り入れようと考えていたりしたポイントの改善作業にも手を出しています。 こういう試行錯誤した結果がブログの見た目や機能の改善に反映される作業が好きなようで、作業を始めると何時間も夢中 [...]

自宅のデスクでモニターを2台使っているんですが、このモニターのスタンド部分がどうにも邪魔。 割と広めのデスクのはずなんですが、スタンド部分が意外とスペースを必要とします。 デスクの奥の部分をモニター2台分のスタンドが占領しているので、ノートを書いたりする時にキーボードを避 [...]

iPhoneアプリを紹介する際に、今まで通りの紹介方法だとアイコン画像がSSL対応していませんでした。 仕方なく他の方法を使っていたんですがなかなか不便で。 SSL化して以来、ずっと気になっていたこの課題を今回解決することができました。

このブログは私が得意なことや知っていることをジャンルを気にせずに書いている雑記ブログです。 ライフログネタの他に、買ったものや読んだ本の紹介、参加したセミナーの記録など記事の種類は雑多。 そんな状態なので、以下の記事を読んだらトップページを見直したくなってしまいました。 [...]

どれだけ今の自分を受け入れて、「このままで良いんだ」と自己肯定感を持てるようになるか。 そう感じられるようになれば、自然と金銭面でも満たされるようになる。 じゃあ、自己肯定感を高めるにはどうすれば良いのか。そのための具体的なワークが紹介されている一冊でした。 簡単なんだけ [...]

「うまくいっている人は朝食前にいったい何をしているのか」という本を読みました。 誰よりも成功している人たちは朝、どのようなことを習慣にしているのか。 そして、どのようなステップを踏めば、それらの活動を生活に取り入れられるようになるのか。 「これをやってみよう！」と意識ばか [...]

この3日ほどで体重急降下。 プロテイン効果もあって、8月後半から減少傾向ではあったんですが、この数日はグラフがすごいことに。 でも、これはあまり嬉しくない減り方。 一昨日の夜から急に発熱して、お腹の調子も悪いせいなので、「痩せた」というより「やつれた」が正しい表現。 7年 [...]

WithingsがNokiaに買収され、それに合わせてアプリがリニューアルして以来、長年蓄積してきた体重の測定データが確認しにくくなってしまい、ずっと不満を感じていました。 体重測定データを確認のためのヘルスケア対応アプリ 〜 現時点のおすすめ ただ、この記事を書いたすぐ [...]

iPhone Xの発表で盛り上がっていますが、我が家には新しいAndroidスマホが届きました。 中1の長男用です。 長男は1人で学童に通ったり、高学年になってからは塾に通ったりしていたこともあって、低学年の頃はキッズケータイ、途中からは格安スマホを使ってきました。 参考 [...]

まもなく新しいiPhone、そして恐らくそれと同時にiOSの最新版であるiOS11の発表がありますね。 iOS11では大きな変化の一つとして、32ビットアプリがサポート対象外になります。 簡単に言うと、昔作られて最近のiOSに合わせてアップデートされていないアプリが使えな [...]

粉状のプロテインは水やミルクに溶かして飲みます。 砂糖のように溶けやすくないので、飲む際にはしっかりシェイクしないと粉っぽさが残ったり、ダマになって残ってしまいます。 そこでプロテインを溶かすには、口が大きくてしっかり閉められるプロテインシェイカーを使っている方が多いよう [...]

スポーツクラブに通っても、アイテムを増やして自宅での筋トレを強化しても体重のリバウンドが止まりません。泣 17㎏のダイエットに成功した3年ほど前から増え始め、今はその時点から約10㎏増。 体重が順調に減っていた頃と比べて大きく生活を変えた自覚はないんですが、基礎代謝が加齢 [...]

毎朝体重を計ってます。 計り出してから体重が減り始めたこともあって、すっかり習慣化。 旅行中などを除いたほぼ毎日の体重が7年間ほど記録として残っています。 乗るだけで記録を残してくれる体重計の貢献も大きいです。 Nokia スマート体重計 Body Cardio－毎日乗る [...]

iPhoneやスマホでメールを読む際に使っているアプリは何ですか？ 広告メールやメルマガなど、毎日たくさんのメールを受け取ります。 いろいろな会社からクーポンやらキャンペーンのお知らせも届くので、かなりの量です。 私は仕事以外のメールを読むのにはPCではなく、いつも手元に [...]

ブログを書いていく上で興味が湧いて、関連する知識を得るためにセミナーに参加したり、ブロガーが集まる場に参加したりしています。 そうしていると、だんだん「Webライター」という、Webメディアで文章を書くことを仕事にしている知り合いが増えてきました。 私自身は現在サラリーマ [...]

この夏休みは旅行の予定も無く、外出の計画すら立てていなかったんですが、それもあんまりなのでお出かけすることにしました。 長男に行き先の希望を聞いたところ、「アスレチックに行きたい」とインドア派だと思っていた彼から珍しい発言が。それならばと彼に行き先を探してもらい、千葉にあ [...]

ここのところ続けて読んだ睡眠関連本の3冊目は「一流の睡眠」です。医師で会社社長でもある裴 英洙(はい えいしゅ)さんが書かれた本です。 これまでに読んだ2冊の睡眠関連本は、睡眠の質を上げることに重点が置かれた本でした。 それに対して「一流の睡眠」では睡眠を通して、起きてい [...]

Googleアドセンスの収益額を簡単に確認することができるChromeの拡張機能「Google Publisher Toolbar」。 https://chrome.google.com/webstore/detail/google-publisher-toolbar/o [...]

妻の実家に行っていた息子たちが2人で新幹線で戻ってくるので、東京駅にお迎えに。 ランチタイムだったんですが、東京駅で食事すると混雑が凄そうなので上野駅で途中下車して食事をすることにしました。 駅構内で食事できるところを探していたら、こんな看板を発見。 真昼間ですがハイボー [...]

最近、睡眠に関する本を立て続けに読んでいます。 ぐっすり眠るためにはどうすれば良いか。 「SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術」では、そのための21の対策を紹介しています。 先日ご紹介した「スタンフォード式 最高の睡眠」は入眠後すぐの「黄金の90分」の質を上げる内 [...]