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いろいろ崩壊 (週ログ 2014/12/14)

【この記事を読むのに必要な時間は約 2 分です。】


残業のお供

  • 今週は仕事が遅い日ばかりで、写真撮ってたかなぁと見返したらでてきたのが上の写真。
    間食は控えるようにしていたはずなのに、残業中につい買い込んじゃいました。ダイエットに限らずいろいろ引き締めないと、ずるずると習慣が崩れそうです。意識をしっかり持っておこうと思います。
  • 先日読んだ吉越さんと立花さんの本をきっかけに、タスク管理系に関心が向いてます。割引期間があったので独習コースですが、スピードハック研究会での勉強も始めました。
    仕事をうまく進められないのがここのところ色々崩れている根本原因なので、この年末年始の期間で仕組みの見直しをしてみたいと考えています。

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今週の振り返り

公開した記事

週ログで書くよりはと、1記事にしました。 マインドマップまで書きましたが、記事的にはうまくまとめられませんでした。書評難しいです。
「空気」で人を動かす by 横山信弘 [書評] | MasaLog

読んだ本

今週の読了は上記の1冊だけです。年初の100冊読了という目標は届きそうにないですが、ラストスパートくらいはかけたいですね。

運動

ここでも崩れが。9月から続いていた筋トレが寝落ちで2回も途切れてしまいました。また、1からコツコツやります。

  • スポーツクラブ
  • 筋トレ

ランニングもこのままだと走らない人になっちゃうので、なんとか1回出走。とにかく意識から消さないように少しずつでも続けます。

ランニング

体重

1ヵ月ぶりに70kg台に。。他の要素から考えて一時的な感じじゃないので反省。

体重

Withingsヘルスコンパニオン App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス

睡眠

相変わらず、寝落ちが多いです。2日に1回寝落ち。超夜型のままだし、寝不足だし、これも駄目ですね。

  • 就寝時間
  • 睡眠時間

Sleep Time+ Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis with Soundscape for Health and Fitness App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス

あとがき

この記事書き始めるまではそんなに感じてなかったんですが、今週は何から何まで反省ばかりですね。
ずっと反省ばかりで改善できてないなぁという自覚もあるし、ちょっとずつでも立て直さないと。

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