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週ログ始めます (週ログ 2013/03/23)

【この記事を読むのに必要な時間は約 4 分です。】


近所の桜

今年は早い。気分が完全に春になる頃には散ってそう。

週記始めます


買ったもの/買いたいもの

2月に楽天カードを作ったら、キャンペーン等で期間限定のポイントが数百円。
大物を買えるほどの額では無いのですが、捨てるのももったいないので何か消耗品を買いたいところ。文房具かなぁ。


読んだ本

再読。マルチキャリアへの転換は目指したいのですが、そのために何をすればいいのかの段階でもがいている感じ。

知らないタイトルだったので借りてみました。逆襲のシャアの前日談なのかと思ったら、独自のエピソードはあるものの、富野由悠季による小説版逆襲のシャアでした。全3巻。ストーリー知ってるので、後半読むのが鬱かな。


体調

  • 花粉症
    眼の痒いのが少し収まったので先週位がピークだった気がします。ただ、ヒノキ花粉も飛び出した様なので薬はまだしばらく服用。
  • 頭痛
    月に1,2度肩こりから来る頭痛に悩まされてます。今週1日しんどい日がありましたが、頭痛薬でなんとか乗り切りました。

運動

2月後半は結構頑張ったんですが、3月に入ってからは週1日程度しかスポーツクラブに行けてません。
精神的ストレス発散には行った方がいいんでしょうが、行く気力も沸かない日があったり、年度末なこともあってそもそも行ける時間に帰れなかったり。一応、毎日行ける様に着替えとタオルを入れたでかいバッグで通勤してるんですけどね。

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カテゴリ: 仕事効率化


体重

正月に2㎏ほど増えたまま、74㎏近辺を停滞中。
ここ2,3日夜の食事をしっかり食べたら一気にきてます。
夜、炭水化物を摂らないのが翌朝の体重には一番ダイレクトに影響している印象。

炭水化物摂ると、翌朝の体重は維持のことはあっても滅多に減りません。

スポーツクラブ行ったかどうかが数値に表れないのが辛いところ。有酸素運動量足りないんだろうか。

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カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, メディカル
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睡眠

6時間平均なので、しっかり寝られていると思います。
1月、2月はやたら眠くて早寝してたんですが、少しましな感じに。もう少し短くして朝活とかしたいんですが、どうも6時間は寝坊してでも寝ないと駄目な感じです。睡眠時間を短くするトレーニングとか興味あります。
シゴタノ! 睡眠時間を短くする14のコツ<前編>

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カテゴリ: 仕事効率化

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カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス


まとめ

とりあえず一発目はこんな感じで。
テンプレート化して更新らくな状態にして継続できる様にしたいです。

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『週ログ始めます (週ログ 2013/03/23)』へのコメント

  1. 名前:masahico (@masa_hico) 投稿日:2013/03/23(土) 15:36:52 ID:589fc6ab0

    ブログ更新: 週ログ始めます (Weekly2013/03/23) http://t.co/NQEbeKSXx9