阿部 雅彦 (まさ) この記事を読むのに必要な時間は約 6 分です。
奥さんが会社で聞いてきた、下町のもつ焼き屋さんに行ってきました。
混んでて雑然としたお店でしたが美味しくて安かった。土日は早く行かないと入るまでに時間かかりそうなので、今度はもっと早く行きたいと思います。走った分、こういうのでチャラになってますが、こういうのもないとね。
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まだ少し蒸す感じがありますが、だいぶ朝走る時間の空気が過ごしやすくなってきました。
毎朝、外の空気を吸っていると季節の移り変わりを感じられていいですね。 - 久しぶりにTOEICを受験しました。わかっていたものの、全く準備せずに挑んだのですがやはりヒアリングが全然駄目でした。走るばっかりじゃなくて、英語もコツコツやらないと。。
買ったもの/買いたいもの
- ボトルポーチ YURENIKUI ベーシック オールブラック
いつものランニングコースは適当な給水ポイントも自販機も無いので、ずっと良いボトルポーチを探していたのですが、ようやく良さそうなのを発見。一番必要なシーズンは終わりかけているので迷いましたが思い切って購入。次に長めに走る際に早速試してみたいと思います。
読んだ本
本田さんのレバレッジシリーズは全部読んだ気でいたのですが、まだ残ってました。
とは言え、この本の内容は他のレバレッジシリーズの総まとめ的な内容なので復習的な感じで読み終わりました。
私は理系に進学したのですが高校時代、一番好きな教科は世界史でした。
山川の教科書は評判良かったけど自分の学校は違う出版社だったので、自分で買ってまで読んだ記憶があります。山川の用語集も持ってたかな。
流石に教科書的な本だけあって、興味の薄い箇所は読んでると見事に眠くなりました(笑)
そのため今回は私の好きな中世あたり以外はざっくりと読み飛ばしましたが、あれだけ勉強したのに見事に忘れてました。教科書レベルでは歴史背景もさっぱり思い出せないので別の歴史書読んでみようと思います。
運動
今週も先週に引き続き、毎日出走。今週は朝は早起きしたものの、土砂降りで朝ランを断念した日が二日連続でありましたが、その日は夜スポーツクラブでプログラムで有酸素運動した後に追加でトレッドミルで室内ラン。毎日走るところまでしなくてもいいと思いつつ、連続記録を途切れさせるのがもったいなかったので、ちょっと頑張りました。
涼しくなってきたし、3か月続いたので、そろそろ距離も少し伸ばしていこうと思います。
Streaks - Motivational Calendar 
カテゴリ: 仕事効率化
体重
運動量とうらはらに体重増加気味。先週よりは多少抑えたものの、まだカロリー摂りすぎている自覚有り。うーん。60㎏台が遠い。。
Withingsヘルスコンパニオン
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
睡眠
最後の4時間台睡眠はその前に酔っ払って寝落ちした後なので、全体的に睡眠は足りてます。
今週は早寝して5時台起きが結構できました。5時台に起きられると結構しっかりランニングする時間がとれます。ただ、今日も今0時回っちゃってますが、週末にリズムを崩してるのがいかんですね。
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カテゴリ: 仕事効率化
Sleep Time+ Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis with Soundscape for Health and Fitness
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
あとがき
走っている割には体重という成果が出ていないのが残念ですが、もうしばらくコツコツやります。
英語とか、ちょっと他の習慣にも手をつけていきたいところ。