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年末が来たっ (週ログ 2014/12/21)

【この記事を読むのに必要な時間は約 4 分です。】


忘年会

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今週の振り返り

公開した記事

前からチャレンジしてみようと思っていたタイプの記事。最近インプットが少なめなので、こういうアウトプットを意識して、もう少し増やしてみます。記事タイトルをもう少し練れば良かったなというのが反省点。
最近のオススメ記事 5選 (2014/12/16) | MasaLog

最近ではもう、ほぼ電子マネーのためだけにガラケーを持ってるんですが、これでいよいよ引退かなぁ。
「iD」でiPhoneをおサイフケータイにしてみました | MasaLog

立花さんは私にとって、ロールモデル(お手本)なので学べることは徹底して学ばせていただきます。
定期レビューを意味あるものにするための3ポイント「クラウド版デッドライン仕事術 PDCA目標達成スキル 超実践セミナー in 東京」#nsl33 | MasaLog

買ったもの/買いたいもの

  • 先日、休日のセミナー参加などに使うのに、「ひらくPCバッグ」を購入したところなんですが、通勤に使っているバックパックもだいぶへたっきたので、そちらも探していました。スポーツクラブのウェアを入れたりするので容量が大きいことが第一条件なのですが、ちょうどLoftで見つけたバッグが気になったので購入。四角いバックパックで、ロッカーに預けているシューズもなんなら持ち運べる位の大容量です。もう一回り位、小さくても良かったかな。
    鞄
    ヨドバシのページですが、これですね。
    ヨドバシ.com – CLIMB EQ クライムイーキュー 0330400 クロ CEスパン チューブDバッグ【無料配達】

読んだ本

記事にも書きましたが、年間100冊の目標に対して66冊。100冊の目標達成は厳しそうですが、年末の長期休暇に向けてここのところ本を仕入れてます。ラストスパートであと何冊読めますか。

英語話せるようになりたいですね。単語より表現方法を考えるという発想が大事だなと思いました。漫画が主体の本なので、凄く読みやすいですよ。

運動

スポクラは今週1回、筋トレは今週は全クリア、ランニングはクラブのトレッドミルで1回。外ランしたいんですが、朝起きられず、週末も時間が取れずで駄目でした。

ものすごく久しぶりに金曜日にスポーツクラブに行きました。土曜日に行く時間が取れなかったので、これで週1ノルマはクリア。仕事とやりたいことで時間が足りなくなっていて、運動の優先順位が下がっている感じです。うまくペースを掴めるまでは、これで良しとします。視線だけは切らないようにします。

  • スポーツクラブ
  • 筋トレ

ランニング

体重

飲み会が続いたのもあって、またじりじり上昇。
最近少し緩んで来ているので、間食と夜の炭水化物 0にします。

体重

Withingsヘルスコンパニオン App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス

睡眠

毎週反省しているくせに、就寝時間が2時台はひどすぎますね。
いろいろやりたいことはあるんですが、今週は遅くとも0時になったら全部やめます(宣言)。
既にこれを書いてる火曜日の時点で守れていないんですが、残りの日で達成できるようにします。
来週のこの欄でまた反省とかしてないようにしましょう。

  • 就寝時間
  • 睡眠時間

Sleep Time+ Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis with Soundscape for Health and Fitness App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス

あとがき

反省を踏まえて、やること、やめることを考えてみました。今週(の残り)は以下を実施したいと思います。ルーチンの見直しも年末年始のお休みでやろうと思います。

  • ブログヘッダの見直し(表示速度を落とさないまま、ボタンにする)
  • 読了数を増やす。年内に70冊(+4冊)は達成する。
  • 就寝時間の平均は遅くとも0時台にする。

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