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「たすくま」レクチャーさせていただきました (週ログ 2015/01/11)

【この記事を読むのに必要な時間は約 3 分です。】


たすくまレクチャーしました

  • 依頼をいただいて「たすくま」の使い方をレクチャーさせていただきました。
    お役に立てていれば良いのですが。自分が好きなことをやっているとあっという間に時間が過ぎますね。

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今週の振り返り

公開した記事

1記事を書くのに時間がかかるのが課題になってます。
あまり考えすぎないようタイマーアプリを使ってみたりトライしながら、今週は週ログ以外に3記事書きました。いつもよりは早く書けたかな。でも、最初に考えた構成がぶれてしまって考え直しちゃうのが相変わらずです。言いたいことをもっと明確にしないと駄目かな。

昨年に続き、今年も前年に読んだ本を振り返って見ました。その時々の自分の興味の方向が見えてきて面白いです。

昨年は1年で67冊の本を読みました。 昨年に引き続き、今年もその中からオススメ本をご紹介したいと思います。 今年オスス...

イメージがもやもやしていますが、何度か繰り返すのがいいんでしょしうね。

昨年受けさせていただいた立花さんのセミナー。この中で「夢の棚卸し」についての紹介がありました。 この中で、立花さん...

ちょうど人前でプレゼンする機会があるので、良いタイミングで読みました。どこまで実践できますか。

矢野香さんの「【NHK式+心理学】 一分で一生の信頼を勝ち取る法」を読みました。 著者の矢野さんはキャスター歴17年の元NHK...

買ったもの/買いたいもの

  • 夢の棚卸しをするにあたって良いノートが欲しくなって購入。SNSで周りの人とシェアしてるうちに、サイズ違いも買っちゃいました。moleskinもどきのダイソーの100円ノート、通称「ダイスキン」もおまけに。
    メモとして、RHODIAをふだん持ち歩いてるので用途をいろいろ分けないと、いろんなことに書くことになって混乱しそう。整理しましょう。
    ノート類
  • 文具も買い出すと切りがないです。ペンケースは初代の「クリッツ」を持っているのですが、すぐこけてしまうので二代目を購入しました。
  • 文具もなんですが、バッグにも目がない私。最近いろいろ買った気がしますが、見かけたトートがジム用にちょうど良さそうで思わず。これも先日購入した通勤用のと同様に、トートなんですがデイパックにもなります。
    ジム用トート

読んだ本

今週:1冊読了、年間:2冊読了
記事を書いた1冊のみ。早くも目標ペースを下回ってます。読書の時間を確保しよう。

運動

年明けいきなりから残業が続いてますが、時間を作って平日に1回スポーツクラブに行けました。週末もばたばたしてたんですが、泳ぎにだけでもと1回確保。できればこのペースで位は行きたいです。
ランニングは今週行けず。週末1回は走るようにタスク入れようかな。

  • スポーツクラブ
  • 筋トレ

体重

今週:69.8kg (先週比 -1.1kg)

正月太りは、なんとか上げ止まった感じ。今週からは落としていきましょう。

体重

睡眠

平均就寝時間 0:55 (先週比 +11分)
平均睡眠時間 5:25 (先週比 -18分)

会社が始まって、残業で遅くなった分悪化。でも、一時期の2時台よりはましかな。
まずは、0:30就寝を最初の目標にして23時就寝を目指します。

  • sleeptime 画像(就寝時間グラフ)
  • sleeptime 画像(睡眠時間グラフ)
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あとがき

毎日を充実したものにするべく、いろいろ試してます。
毎週少しでも前に進めるよう頑張りましょう。

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