阿部 雅彦 (まさ)

3年前から使っている日記アプリ「Day One」がパワーアップしました。 このアプリ、写真を貼り付けると日記の日時を写真を撮った日時にしてくれたり、撮った場所やその日の天候も記録したりすることができます。 次の日になっても、前の日の日記を書くのがすごく楽。日記を書く習慣が [...]

やっと向き合うことができました。 年末にお願いしていた、大塚彩子さん（彩さん）のビリーフリセット・カウンセリングの個人セッションを受けてきました。 https://masalog.net/counseling-reservation.html

ここ数年、医者に行く機会が増えました。 子供を診てもらいに行くことで抵抗感が薄れたこともあるし、40歳を過ぎて身体にガタが来始めてるのもあります。 独身の頃はほとんど行ったことなかったんですけどね。今は花粉症のクスリもらいに耳鼻科に行きますし、定期的に歯医者でメンテナンス [...]

話題になっていた「30日間プランクチャレンジ」に年明けから挑戦していました。 「30日間プランクチャレンジ」については、こちらをどうぞ。他にも色々なサイトで取り上げられてますね。 http://www.otona-beauty.com/1%E6%97%A5%E6%95%B [...]

友人達がすごい更新頻度でブログを更新しています。 触発されて1月は私もいつもよりたくさん記事を書きました。まだまだなので、毎日書けるようにブログ筋肉鍛えたい。 ただ、更新した記録を見てみると…… なぜか火曜日にほとんど記事を書いてません。 理由は自分でもよく分からないので [...]

中谷彰宏さんの「人は誰でも講師になれる」を読みました。 ブログだけでなく、勉強会などでも自分が他の方に役立ててもらえる知識やノウハウを伝えたい。そのための参考になるかなと思って読みました。 講師としての振る舞いについてはもちろんですが、ブログの位置付けを含めた自分のブラン [...]

最近、Facebookでどなたがブログ記事をシェアしてくださったか知りたいなと思うことがありました。 公開範囲などの指定があるので、FacebookではTwitterのように簡単には分かりません。ただ、条件限定で方法を1つ見つけました。今回はその方法をご紹介します。 ちな [...]

前回のダイエットの公開レビューから1ヶ月経つので、再び公開レビュー。 前回のレビューはこちら。 https://masalog.net/diet-diary-20151223.html 越えた山の向こうには山脈が連なっていました……

本田健さんの新刊「決めた未来しか実現しない」を読みました。 本田さんは、生き方、考え方に関する本をたくさん書かれていますし、多くの作家さんやブロガーさんからお名前をよく聴く、カリスマ的存在。 お名前はよく聞くのですが、前面に出られることが少ないので、謎な印象が強い方です。 [...]

こばやしただあきさんが開催された「幸せかけ算ワークショップ」に参加してきました。 こばやしさんは、ビジネスコーチ・ウェブコンサルタントとして活動されています。 これまで主にブログに関していろいろ教えていただいてきました。私のブログの先生の一人です。 https://mas [...]

「もっと本を読もう！」と思っても、読みたい本が見つからない。手に取ってみたものの、読んでいて眠くなる本が多い。 読書に関してこういった悩みはありませんか？ 私の場合、本棚には積ん読がいっぱい。図書館で予約した本の順番もどんどん回ってくるので、読みたい本が常に溜まっている状 [...]

相変わらず、文章術に関して良さそうな本があると飛びついてます。 萩原涼介さんの電子書籍「読みやすい文章を書くための技法」を読みました。 シンプルな技法の説明と例文がまとめられた、非常に良い本です。

稲盛和夫さんの「生き方」を読みました。 稲盛さんは京セラと第二電電（現KDDI）の創業者。JALの再生も手がけられた名経営者です。 たくさん本を出されているのは知っていたのですが、読むのは始めて。 この本ではタイトルにもある「生き方」について、語られた内容になっています。 [...]

寝落ちが酷いことを先日書きました。 https://masalog.net/neochi.html どうせ早い時間に寝落ちするなら、意図的に早寝して早起きするようにしようかと考えました。 睡眠時間を確保した上で、後ろが決まっている朝に本を読んだりする方が頭もスッキリしてる [...]

図書館から借りていた本、セミナーで撮った写真、レシピなど、EvernoteにはiPhoneで撮った色々な写真を登録します。 https://itunes.apple.com/jp/app/evernote/id281796108?mt=8&uo=4&at=11l788 で [...]

ブログに書いた記事を他の人に読んでほしいのであれば、身に付けておいた方が良い知識があります。 「入門SEOに効くWebライティング」では、その知識が満遍なく、そして分かりやすく解説されていました。

一人暮らしが長かったので、カレーくらいは作れますが、普段はほとんど料理をしません。 そんな私が一人で焼き豚を作ってみたら、美味しくできたのでレシピを残してみます。自分の記録用記事です（笑） 超簡単でとっても美味しいです。

寝落ちが多いんです。 ベッドで本を読んだり、日次レビューをしながら寝ちゃってるパターンなので、一応ちゃんとベッドで寝ています。 ただ、照明が点いたままのことも多いので、睡眠の質が落ちてます。夜のうちにやろうと思っていたことが、できないことも多発。 と、いうこの記事を書きな [...]

旺季志ずかさんが書かれた「臆病な僕でも勇者になれた七つの教え」を読みました。 旺季さんは、テレビドラマの脚本家が本業。さすが、ストーリーに引き込まれました。 夕方に読み始めたら止まらなくなってしまい、夜更かし。翌日も仕事だったのに、結局通勤電車と昼休みで読み切ってしまいま [...]

2ヶ月に一度のツナゲルアカデミーの定例会に参加してきました。 今回のゲスト講師は、先日ご本を読ませていただいた、ボイストレーナーの秋竹朋子さん。非常に即効性のある講演（トレーニング）でした。凄かった！

岩田松雄さんの「ミッション」を読みました。 岩田さんは「ザ・ボディショップ」を運営しているイオンフォレストの社長や、「スターバックス」の日本法人のCEOを歴任してこられた方です。 「私たちは、何のために働くのか。どうやればやりたいことが見つかるのか。」 この本では、その答 [...]

活字中毒気味のところがあるので、時間があれば本に限らずブログやメルマガを読んでいます。手元に読むものが無ければ、FacebookやTwitterを眺めてます。 最近だと立花岳志さんのメルマガと、勝間和代さんのメルマガ（有料のサポートメールの方）を読み始めました。 どちらも [...]

人前で話す機会のある方、自分の「声」を意識したことはありますか？ 秋竹朋子さんが書かれた「声を変えるだけで仕事がうまくいく」を読みました。2016年の2冊目。 秋竹さんは3万人を指導したカリスマボイストレーナー。 その秋竹さんがビジネスのための声のテクニックの中から、一人 [...]

土曜日までに読んで書評を書いてしまいたい本と、図書館に返さないといけない本。どっちも早く読もう。 こんな感じで、年末年始にイマイチ調子が出なかった読書習慣が戻りつつあります。

今年は「やろう」「やりたい」と思ったことを、少しずつでも良いから実際の行動に移していきます。 その１つは、カウンセリングを受けて、自分の心に向き合うこと。 年末にお願いだけはしていたのですが、年明けに日程を調整させていただいて、申し込みを済ませました。

木村聡子さんが書かれた「あなたの1日は27時間になる」を読みました 今年は、仕事もプライベートももっと変化させていく一年にしたい。でもブログを書いて、本を読んで、スポーツクラブに行って…… 時間が足りません。 なので、この本の冒頭に書かれた「誰にも邪魔されない『自分だけの [...]

新年に入って新しいことを始めようとされている方も多いと思います。 あることを習慣化しようとすると、どうしても毎日続けないといけないと思いがちです。 でも、例えば「週に一度は必ずやる」ことを継続することも立派な習慣化だと私は考えています。まずはそこから始めて頻度を上げていけ [...]

今年は大掃除を超手抜きしました。 そこに流れてきたお友達の大掃除の記事。そこに書かれていた便利グッズがとても良さそうなので、即買いしてしまいました。大晦日なのに（笑） http://3trip.jp/?p=5135 購入したのは「ブラッシングスプレー」。正月2日からヤマト [...]

あけましておめでとうございます。 年明けは近所の神社へ二年参り。長男は寝ちゃいましたが、次男くんと初めて行ってきました。ローカルな神社なのに結構並びました。 さて、2016年の1記事目。新年早々、酒飲んで寝落ちしちゃったので新年2日目からスタートです。 最初の記事は去年の [...]

気づけば今日は大晦日。 ここ数年、年賀状も辞めちゃったし、今年は大掃除もろくにやってないので、年越し気分が薄い年末です。 ただ、今年は忘年会にたくさん参加させていただきました。会社やご近所さんとの恒例のもの以外に、3つほど「忘年会」と名の付く飲み会に参加しました。 帰宅後 [...]